Guía Entrenamientos III – Cursa Bombers 2012

ENTRENAMIENTO NIVEL AVANZADO A QUIÉN VA DIRIGIDO Si eres un@ corredor@ cuyo objetivo es mejorar tu marca personal, en rangos alrededor de 40 y por debajo de 50 minutos, y disfrutar plenamente de los logros de la competición, para saber donde están los límites de tus piernas, este es tu plan. RECOMENDACIONES A ESTE PLAN No te…

Guía Entrenamientos I – Cursa Bombers 2012

ENTRENAMIENTO NIVEL BÁSICO A QUIÉN VA DIRIGIDO Si eres un@ corredor@ cuyo objetivo es terminar la carrera, intentar bajar de 60 minutos, pero disfrutando del evento, este es tu plan. RECOMENDACIONES A ESTE PLAN No te presentamos un plan “cerrado” sino unas orientaciones de entrenamiento para que las puedas adaptar a tu agenda, gustos, necesidades…. Desde nuestro…

Entrenamiento Avanzado – Carrera 10 Km

Os dejo un entrenamiento intermedio para lograr realizar una carrera de 10 kilómetros entre 40 y 50 minutos. El entrenamiento se realiza en 7 semanas, cinco días por semana (martes, miércoles, jueves, sábados y domingo). A quién va dirigido Si tu objetivo es mejorar tu marca personal, en rangos alrededor de 40 y por debajo…

Entrenamiento Intermedio – Carrera 10 Km

Os dejo un entrenamiento intermedio para lograr realizar una carrera de 10 kilómetros entre 50 y 60 minutos. El entrenamiento se realiza en 7 semanas, cuatro días por semana (martes, jueves, sábados y domingo). A quién va dirigido Si tu objetivo es mejorar la marca personal, en rangos alrededor de 50 y 60 minutos en…

Entrenamiento Básico – Carrera 10 Km

Os dejo un entrenamiento básico para lograr realizar una carrera de 10 kilómetros en menos de 60 minutos. El entrenamiento se realiza en 7 semanas, tres días por semana (martes, jueves y domingo). A quién va dirigido Si tu objetivo es terminar una carrera de 10 kilómetros, intentando bajar de 60 minutos, pero disfrutando del…