Entradas con la etiqueta ‘Deportes’ 
Aunque aparentemente, sea la fuerza y el físico lo más importante a la hora de practicar un deporte, la mente, también juega un papel muy importante. Se podría decir, que la combinación entre ambos, es la clave para ser un buen deportista.
Muchos deportistas han hablado de lo importante que fueron algunos momentos de su carrera y de como afectaron a ellos, situaciones ajenas a la deportivas. De ahí, que tenga que existir una buena preparación mental, y que sea necesario saber apartar las cosas ajenas al deporte de este.
La tensión y la presión va incorporándose al deportista según va alcanzando niveles deportivos superiores. Sea individual o en grupo saber qué hacer en cada momento y como hacerlo está al nivel de muy pocos.
Incorporar psicólogos que mantengan el nivel de animos al deportista cada vez es más habitual en algunos deportes, en el que la concentración y la tranquilidad están directamente ligados a la victoria y al éxito.
No es algo que se alcance en poco tiempo, lleva dedicación y esmero. Pero siendo conscientes de su importancia, terminará dando sus frutos.
Hay que recordarlo, el equilibrio entre físico o preparación junto a la mentalización, es la clave del éxito en el deportista.
El papel que juega la mente en los deportes.
Os dejo el listado de los eventos deportivos del mes de mayo de 2011: Cursas, carreras, maratón, media maratón, marcha, etc:
- La Amics de Montgarri tendrá dos pruebas independientes: el gigante (sábado 6) y la combi race (domingo 7).
- Las nevadas de los últimos días hacen prever un gran espectáculo en la pista del Stadium Beret desde las 10h.
- También habrá la fiesta postcarrera sábado por la tarde en el Pabellón de Salardú.Una de las carreras más importantes del calendario Audi quattro cup llega al Valle de Arán. Después de haber tenido que aplazar la prueba de Vallter, el circuito enfila hacia la estación de Baqueira Beret, donde se celebrará la prueba que más esquiadores y público arrastra en el Pirineo leridano. La Amics de Montgarri celebra la 14ª edición y los organizadores, el Club Aranés de Deportes de Invierno (CAEI) y la Federación Catalana de Deportes de Invierno (FCEH), seguirán llenando, un año más, el fin de semana con el mejor esquí alevín.
Para ello están previstas dos carreras. La primera el sábado 6, cuando los alevines I y II bajarán el gigante en la pista del Stadium del Pla de Beret. Un día después, volverán a encontrarse en el Stadium Beret para disputar la combi race, una disciplina que obliga al esquiador a exprimir al máximo su abanico de recursos técnicos gracias a las características del trazado: saltos, peraltes, etc.. Ambas pruebas son independientes y en ellas tomarán parte las futuras promesas del esquí alpino de entre 7 y 10 años. Además, y como ya pasó en la última prueba de Masella, la carrera será cronometrada en tiempo real por Toni Monterde.
Muy cerca de la cabina de cronometraje se situará la zona de avituallamiento para corredores y espectadores, que podrán disfrutar de los batidos de leche y cacao de Llet Nostra, del agua de Veri, de las chocolatinas Nestlé o de los Cafés Pont , entre otras sorpresas.
Vuelve la fiesta post carrera
El pabellón de Salardú volverá a acoger la gran fiesta del esquí la tarde del sábado. Será, como siempre, una fiesta abierta a todos desde las 17:30h y con merienda popular y degustación de cava y café. También habrá talleres diversos, exposición de material Atomic y sorteos. Después se repartirán los premios a los ganadores del gigante celebrado por la mañana. Los trofeos de la combi race del domingo se entregarán en pistas una vez finalizada la prueba.
Toda la información de las actividades definitivas de la jornada se publicará en la web del circuito:
www.audiquattrocup.esAudi quattro cup en Baqueira Beret
Os dejo el listado de los eventos deportivos del mes de febrero de 2011 en Barcelona: Cursas, carreras, maratón, media maratón, marcha, etc:
05/02/2011
Duatlón Cross de Tres Cantos05/02/2011
V Vuelta Pedestre a Ribadesella05/02/2011
IV Ruta de Los Monegros05/02/2011
V Marathon de Montaña Isla del Meridiano05/02/2011
I Trail de Alvelos05/02/2011
III Carreira Popular de San Blas05/02/2011
XII Vuelta a la Peña de San Blas05.06/02/2011
XXV Campeonato de España Promesa Pista Cubierta
Sevilla05.06/02/2011
XXV Campeonato de España Promesa Pista Cubierta Combinadas
Sevilla
Os dejo el listado de los eventos deportivos del mes de Enero de 2011 en Barcelona: Cursas, carreras, maratón, media maratón, marcha, etc:
33 Cursa del barri de Sant Antoni. 16è Memorial Antonio Rodríguez
Lugar: Diferentes calles del Barri de Sant Antoni
Distrito: Eixample
Fecha: 23/01/2011
Más info: Cursa Barri Sant Antoni de Barcelona 2011Mitja Marató de Barcelona 2011
Lugar: *Diferents carrers de la ciutat
Distrito: Ciutat Vella
Fecha: 30/01/2011
Más info: Media Maratón de Barcelona 2011
Os dejo el listado de los eventos deportivos del mes de Diciembre de 2010 para carreras: Cursas, carreras, maratón, media maratón, marcha, etc:
04/12/2010
XXV Cross de la Constitución Aranda de Duero (Burgos)05/12/2010
XXI Medio Maratón Interancional
Ciudad de Cieza Cieza (Murcia)05/12/2010
XXIX Cross Int. de la Constitución – Memorial Antonio Rodriguez Benavente
Alcobendas (Madrid)05/12/2010
X Mitja Marató Samaruc 2010
Dieta para una Maratón
Ya tienes tu inscripción, las zapatillas preparadas y llevas semanas entrenando para el Maratón. Pero, ¿está tu cuerpo realmente preparado para aguantar la carrera? Una de las preguntas que suelen hacerse la mayoría de los corredores es ¿qué debo comer para que mi cuerpo rinda al máximo durante la carrera? Con esta guía podrás descubrirlo.
Mal Diseño
El cuerpo no está diseñado para correr 42Km sin combustible adicional. Cuando hacemos ejercicio de larga duración, la principal gasolina del cuerpo son los hidratos de carbono, pero nuestros depósitos para este nutriente están limitados al equivalente a unas 2500Kcal de media. Y un hombre de unos 70Kg consume unas 3000Kcal para completar la distancia de la maratón.
Los hidratos de carbono no sólo son importante para proporcionar energía durante la carrera, también son esenciales para el sistema nervioso central. El cerebro utiliza la glucosa como principal fuente de energía, y a medida que esta se reduce, puede causar debilidad, mareos y lipotimias. Una disminución del azúcar en sangre durante el ejercicio disminuye el rendimiento y puede producir fatiga mental y física. Por esta razón, correr un maratón es una verdadera hazaña para los seres humanos. Si no somos capaces de garantizar que los depósitos de glucógeno están llenos antes de empezar la prueba, y de ir reponiéndolos a lo largo de esta, ¡no seremos capaces de superar el famoso muro!
Rellenar los Depósitos
Por tanto, si quieres batir una marca personal o asegurarte de terminar la prueba, tu prioridad debe ser rellenar tus depósitos de hidratos de carbono la semana de antes de la carrera.
Las dos semanas antes del maratón debes disminuir el entrenamiento, y la semana previa correr tan solo unos pocos kilómetros al día. Además, esto se debe combinar con una dieta alta en hidratos de carbono los tres días antes del evento, para garantizar una correcta recuperación después de cada carrera, que es el momento en el que el cuerpo esta más receptivo a los carbohidratos. Por lo tanto tienes que centrarte en la recuperación después de cada sesión, incluso si no sientes hambre.
Trata de tomar una combinación de hidratos de carbono y proteínas en una relación 3:1, como se encuentra en Recovermax. Una pequeña cantidad de proteína actúa mejorando el transporte de los hidratos de carbono a los depósitos musculares. Según estudios científicos, esta combinación puede reducir el riesgo de lesiones, de infecciones bacterianas y de fatiga. Recovermax contiene una mezcla de dextrosa y maltodextrina para proporcionar
tanto energía de rápida liberación como prolongada en el tiempo.También contiene 5g de glutamina, esta cantidad te permitirá mejorar tu sistema inmunitario. Además, Recovermax te proporciona electrolitos para reponer las sales minerales perdidas a través del sudor.
¿Qué pasa con la Dieta Habitual?
Los días previos a la competición también debes de consumir más hidratos de carbono en tu dieta. Realmente no debes comer más calorías de las consumidas hasta ahora, pero si que el 75-70% de las calorías que consumes habitualmente provengan de hidratos de carbono complejos como la pasta, el arroz, legumbres o patatas.
Si has consumido más cantidad de hidratos de carbono los días previos a la prueba, puede que el día del maratón te levantes un poco hinchado. No te preocupes, es algo totalmente normal, ya que para almacenarse los hidratos de carbono retienen agua. Pero esto te ayudará a prevenir la deshidratación durante la carrera.
El Día del Maratón
La mañana del maratón toma un desayuno ligero, rico en hidratos de carbono. Por ejemplo, una barrita de pan con jamón y un plátano unas horas antes de comenzar la prueba. Esto ayudará a mantener tu nivel de glucógeno hepático para que tu nivel de azúcar en sangre sea estable.
Mantener los Depósitos Llenos
Durante la carrera hay que mantener la atención en tres puntos:
• Mantener la hidratación
• Proporcionar energía
• Remplazar las sales perdidas por el sudorUna hora antes de la carrera debes beber 500ml de una bebida de hidratos de carbono de alta calidad como Viper Active y dejar de beber 20 minutos antes del comienzo de la prueba. Una vez que ha comenzado la carrera cada 20 minutos debes de beber unos 150-200ml. Para conseguir un aporte extra de hidratos de carbono puedes tomar 1 Viper Active Bar cada hora.
La Importancia de las Sales
Elegir una bebida que contenga electrolitos es muy importante en los eventos de larga duración como los maratones. Consumiendo solo agua se pueden diluir los niveles de sodio en sangre, lo que conlleva una pérdida excesiva de iones por el sudor que puede conducir a nauseas, mareos e incluso el coma o la muerte.
Viper Active Gel contiene sales minerales con las que remplazar las pérdidas a través del sudor cuando no tienes a mano tu bebida Viper Active. En las últimas etapas del maratón puedes utilizar cada media hora un gel combinándolo
con agua. Deposita una pequeña cantidad de gel en la boca y acláralo con agua.El la última fase también puedes sustituir Viper Active Gel por Viper Boost Gel, además de hidratos de carbono y electrolitos, contiene cafeína para darte un último empujón y que te sea más fácil terminar con éxito la prueba.
Corres cuando empieza a llover o la grúa se te lleva el coche. Eres corredor y tus piernas te piden kilómetros. Te proponemos una manera diferente de correr: las LunaRun de Nike.
Las LunaRun no son carreras ni entrenamientos al uso. Se trata de sumar kilómetros como a ti te gusta: a tu manera, a tu ritmo y sin un recorrido fijo.
Y eso cuando la noche empieza a caer en Barcelona y las calles se quedan vacías para abrirte paso.
Para correr las LunaRun sólo tienes que pasarte por la Nike Store del CC Illa Diagonal los próximos jueves 21 y 28 de octubre y 4 y 11 de noviembre a las 20:00h.
Además, puede que incluso te ganes una plaza para el evento More than the Run del día 17 de noviembre en el que Love of Lesbian te estará esperando en la meta. Si quieres saber cómo conseguirla, sigue la nueva página de Nike Running Spain en Facebook.
¿Te animas?
Pues confirma tu asistencia en Facebook y preséntate directamente en el punto de encuentro.Súmate a las LunaRun y corre bajo la luna de Barcelona
El próximo domingo 21 de noviembre se celebra la 20ª edición de la Cursa CEC a Collserola. Con un total de 18 Km y unos 800 metros de desnivel la cursa CEC a Collserola se convierte en todo un reto para los amantes de la naturaleza y el deporte.
Durante el próximo jueves 18 y viernes 19 de noviembre en el Centro Excursionista de Catalunya (09.00h – 13.00h y 16.30h – 21.00h) se podrán recoger los chips, dorsales y obsequio ( botella Camelbak aniversario).
El domingo 21 de noviembre tendrá lugar la carrera que tiene la salida en el Campus Nord de la UPC:
- 08.00h: Recogida de chips, dorsales y camisetas.
- 09.00h: Salida de todas las categorías.
- 12.30h: Entrega de trofeos, premios y sorteo de material.
- 13.00h: Cierre de la cursa.Inscripciones en: http://collserola.cec.cat/
Como llegar al punto de salida:
- En autobús: 54, 75, 60, 74, 7, 51.
- En metro: L3 (Palacio Real).
Salida: Campus nord de la UPC (c/ Jordi Girona 1-3) – avinguda d’Esplugues – camí de Finestrelles – plaça Mireia – carretera de les aigües – St. Pere Màrtir – Coll d’Espinagosa – Pantà de Vallvidrera – Coll de Cuiàs – Camí de Vallvidrera – c/ Pau Vergós – camí de Finestrelles – avinguda d’Esplugues – Campus nord de la UPC.Reglamento:
- La carrera está abierta a todo el mundo que quiera participar, sin límite de edad.
- La carrera se puede hacer corriendo o andando.
- Para participar a la Cursa CEC a Collserola, hará falta haber completado correctamente la inscripción en las fechas previstas por la organización.
- Debido al límite de participantes (1.000), se respetará el riguroso orden de inscripción.
- Los participantes deberán respetar todas las normas establecidas por la organización, especialmente con respecto a los controles, avituallamientos, al tratamiento de los desechos y a los criterios que se fijen para contribuir a la conservación de la naturaleza.
- Los participantes deben respetar el medio ambiente. Tirar desechos fuera de las zonas habilitadas para hacerlo puede suponer la descalificación del corredor.
- Se podrá pedir un documento acreditativo de la edad de los participantes ganadores de las diferentes categorías y pruebas.
- Todos los corredores deben respetar el circuito señalado, que estará debidamente señalizado y marcado.
- Para participar y optar a la clasificación, es obligatorio correr con el chip de control.
- Si se participa con chip propio (de color amarillo), hará falta hacerlo constar en el formulario de inscripción indicando el código.
- El cierre de la prueba se hará a las 13h.
- El tiempo máximo para finalizar la prueba será de 4 horas.
- Las reclamaciones se presentarán por escrito dirigidas al director de la organización una vez acabada la cursa.
- La decisión de la organización será inapelable.
- La organización declina toda responsabilidad respeto a los diferentes perjuicios que la participación a la cursa puede causar a los participantes.
- Los participantes se hacen responsables de los daños que puedan causar a otros corredores, a ellos mismos o a terceras personas físicas o jurídicas.
- Los corredores y caminantes habrán de participar con el dorsal que suministra la organización colocado en el pecho. – Los intercambios de dorsales serán motivo de descalificación.
- El hecho de inscribirse significa la aceptación de este reglamento, todo aquello que quede fuera de este permanecerá en la decisión de la organización.Perfil carrera Cursa CEC a Collserola
Itinerarip Perfil carrera Cursa CEC a Collserola
Horario de salida: 17.30h.
Distancia: 10 km homologados.
Salida: Plaza del Milenario.
Meta: Rambla del Celler.
Inscripción:
-Inscripción presencialmente en Sant Cugat del Vallès: en la Oficina Permanente de la Carrera Pabellón Polideportivo de Deportes en Sant Cugat del Vallès (con horario de 10.00 a 14.00h y de 16.00 a 20.00h , de lunes a viernes). En Running Vallès Can Mates, 2 Sant Cugat del Vallès.
-Inscripción presencialmente en las tiendas de Running: El Aire Deportes (Granollers), J’Arribu (Cornellà), Kaner (Terrassa), Castellón Deportes (Viladecans), California Sports (Terrassa), Runnersworld (Barcelona), Bikila (Barcelona ), Atleta’s (Barcelona), Esportíssim (Barcelona), Intemperie (Barcelona), Ashi Sports (Barcelona), Los Deportes (Palau de Plegamans), Vertic (Sabadell, Manresa y Barcelona), Camarasa (Sabadell y Terrassa), 2.0 Sports ( Manresa), SBR Store (Mataró), Spiridon (Vilassar de Mar), CP Running (Calella), EME Calzado Deportivo (Manlleu)
-Inscripción presencialmente a los 14 Clubes de Fitness DIR: Direcciones disponibles en www.dir.cat (inscripción gratuita clientes DiR).
-Inscripción Online rellenando el formulario de inscripción.
Fecha de inscripción: hasta el día 28 de diciembre
Categorías: equipos, general masculino, general femenino, discapacitados visuales y físicos y discapacitados silla de ruedas.
Avituallamiento: en la línea de meta.
Regalo: camiseta técnica Brooks y bolsa del corredor.
Ropero: guardarropa (15:30 h – 19.30 h) y duchas al el Pabellón Sant Cugat Rbla Jaume Sabat-08172 Sant Cugat del Vallès.
¡Descubre las promociones de la San Silvestre 2010!
Web Oficial San Silvestre Barcelonesa
Sant Silvestre Sant Cugat
