Entradas con la etiqueta ‘Carreras’ 
La Sansi organiza el dia 1 de julio de 2012, a las 9h. la XXII Cursa de la Vila Olímpica de Barcelona, de 10 Km. con la colaboración de Marathon Catalunya, y salida en Av. Icària, delante del CEM Nova Icària Esports Club.
La inscripción está abierta a todos, sin distinciones. Cada corredor participa bajo su responsabilidad y asume también tener la condición física suficiente para afrontar la prueba. Los participantes que no dispongan de chip propio deberán devolver el de alquiler cuando reciban la bolsa de obsequios. Se recomienda recoger el dorsal y la camiseta el día anterior.
Las inscripciones se pueden realizar de manera presencial en
Runnersworld – Pg. de Garcia i Faria, 31 de Barcelona
Domingo Catalán – Carretera de la Bordeta, 7 de Barcelonao mediante tarjeta de crédito por internet en: http://eolymp.cat/inscripcions/inscripcions.php?cursa=28320
En las carreras infantiles, el precio es de 2€ y la inscripción se puede hacer en cualquiera de los puntos de inscripción presencial o el mismo día de la carrera si aún no se ha llegado al límite de 250 inscritos.
Habra premios para los tres primeros clasificados de cada categoria y entrega de obsequios a todos los participantes.
Recogida de dorsales
Viernes 29 de junio de 16h a 20h
Sábado 30 de junio de 10h a 14h y de 16h a 20hLugar: Domingo 1 de julio de 7h a 8:30h
Lugar: en la salida
*Se recomienda pasar a recoger el dorsal antes del dia de la carrera.Recordad que, junto con el dorsal se entregará la camiseta y el chip de alquiler que se ha de devolver en la meta. La bolsa de obsequios se entregará en la meta al hacer la devolución del chip de alquiler.
XXII Cursa de la Vila Olímpica de Barcelona
VI Carrera Popular Subida a San Cebrián – “MEMORIAL CIRIACO VACA”
Fuentepelayo 2 de junio de 2012 – 19:00h.
ORGANIZA: Asociación “Viernes de 8 a 9” con la colaboración del Ayuntamiento de Fuentepelayo.
FECHA: Sábado 2 de junio de 2012.
DISTANCIA: 14.8 Km. Entre el circuito urbano y el campestre.
RECORRIDO: La salida y la llegada se realizarán en la plaza mayor de Fuentepelayo. El recorrido pasa por una de las zonas más bonitas de la provincia, el mirador “mar de pinares” que se encuentra en el alto de
san Cebrián (donde se encuentran además los restos de una antigua ermita).También se pasa por la cotarra de san Gregorio, el Humedal de la llosa y al lado del parque temático de los ecosistemas segovianos “Popayán”. Se situarán puestos de avituallamiento a lo largo del recorrido (km 4, Km 8 y Km 12).y al final de la carrera Los puntos kilométricos estarán marcados a lo largo del recorrido.INSCRIPCIONES:
-Podrán formar parte de la carrera todas aquellas personas mayores de 18 años.
-El plazo para apuntarse comienza el día 16 de abril y finaliza el día 31 de mayo.
-Todos los interesados en participar deberán hacer una transferencia de 10 euros al número de cuenta de caja Segovia 2069 0008 03 0000098108, indicando en concepto el DNI, nombre y los apellidos del corredor.
-También se recogerán inscripciones en la tiendaRUNNERSWORLD
C/ Escultor Marinas, 10 Segovia, Deportes
GIOCCO de Cúellar y Deportes Sanz de Cantalejo.
-La cuota de inscripción es de 10 euros hasta el día 31 de mayo. El día de la carrera se aceptarán inscripciones, con un coste de 12 euros.
El cupo máximo de corredores inscritos será de 250.
Los dorsales se entregarán el día de la carrera en la salida a partir de las 17:00 horas y hasta 30 minutos antes de la hora de comienzo.CATEGORIAS:
Carrera menores
Absoluta mayores de 18 añosPREMIOS:
Clasificación masculina:
1º. – 180 euros + trofeo
2º. – 80 euros + trofeo
3º. – 40 euros + trofeoClasificación femenina:
1º. – 180 euros + trofeo
2º. – 80 euros + trofeo
3º. – 40 euros + trofeoLa organización facilitara un servicio de ambulancia, medico y duchas.
Hay seguro de responsabilidad civil.
A la entrega del dorsal se dará a todos los participantes en la categoría absoluta una bolsa del corredor
.LA ORGANIZACIÓN NO SE HACE RESPONSABLE DE NINGÚN PERCANCE O LESIÓN OCASIONADOS DURANTE LA PRUEBA.VI CARRERA POPULAR SUBIDA A SAN CEBRIÁN “MEMORIAL CIRIACO VACA”
La Fundación Claror organiza cada año, desde 1985, la Milla Sagrada Familia-Gran Premio Gaudí SPORT, considerada ya por muchos especialistas como la mejor Milla urbana de España.
La Milla es un evento deportivo, lúdico y social de primer nivel en la ciudad de Barcelona. El 6 de mayo y durante toda la mañana, desde las 9.30 horas hasta las 13 horas, se suceden carreras en un circuito cerrado alrededor de las plazas Gaudí y Sagrada Familia, y el Templo de la Sagrada Familia. Participan cerca de 2.000 atletas aficionados de todas las edades, desde benjamines hasta veteranos, que corren en diferentes series, según su edad o categoría.
El Gran Premio Gaudí SPORT, series profesionales de la Milla, pasa a ser a partir de 2007 el Trofeo Internacional Ciudad de Barcelona. Un año más se darán cita los mejores atletas del medio fondo internacional que reunirán un gran número de público y será retransmitida por Televisión de Cataluña (TV3).
La carrera transcurre por el mismo circuito que las millas populares, por las calles que rodean el Templo de la Sagrada Familia. Han participado los mejores mediofondistas de Cataluña, España y del mundo como Marta Domínguez, Juan Carlos Higeuro, Edith Masai, William Tannuy, Belal Mansor, John Mayock o Natalia Rodríguez.
El recorrido se desarrolla alrededor del templo de Gaudí
Es el mismo para todas las categorías y series. Los 1.609 metros se completan dando una vuelta y media a lo que se llama Isla Gaudí, formada por el Templo de la Sagrada Familia, la plaza Sagrada Familia y la Plaza Gaudí.
Se sale de la calle Mallorca (entre Marina y Sardenya), se sube por Sicilia, se gira por Provença, se baja por Lepanto y se vuelve a pasar por la calle Mallorca y, por tanto, por la línea de salida, y se sigue de nuevo el recorrido por Sicilia y Provenza. La línea de llegada está situada en Provenza entre Sardenya y Marina.
Recorrido Sagrada Familia
La Milla, una carrera popular y con premios para todos
La Milla Sagrada Familia, por su carácter marcadamente popular siempre ha buscado el máximo de satisfacción para todas aquellas personas que participan y que lo han hecho año tras año un referente en las carreras de medio fondo de Barcelona. Por este motivo, todos los participantes que finalicen la Milla Sagrada Familia reciben el obsequio de una camiseta, además de una botella de agua.
Por otra parte, también disfrutan de trofeo y medalla los tres primeros clasificados de cada categoría, tanto en la prueba masculina como femenina.
Premios en metálico en categoría absoluta
En las series absolutas, masculina y femenina, hay trofeo y medalla para los tres primeros clasificados, tanto de la categoría promesas como de la categoría senior.
Además, en la carrera absoluta, tanto masculina como femenina, hay un premio en metálico para los tres primeros clasificados, distribuido de la siguiente manera:
1 º clasificado: 300 euros
2 º clasificado: 180 euros
3 º clasificado: 120 eurosTambién hay un premio extraordinario de 300 euros por la mejor marca que supere el récord de la prueba (no se incluyen los participantes en el Trofeo Internacional Ciudad de Barcelona), tanto en categoría absoluta masculina como femenina. Los récords actuales son:
Categoría masculina: 4’15” (establecido en 2008 por Mohamed Benhmbarka)
Categoría femenina: 5’00” (establecido en 2005 por Míriam Ortiz)
Premios a escuelas clubes o entidadesExiste un premio especial “Àlex García” a la participación de las escuelas, clubes o entidades que más atletas aporten y acaben la Milla Sagrada Familia en dos modalidades:
Modalidad A: conjunto de categorías benjamín y alevín
Modalidad B: conjunto de categorías infantil y siguientes.En cada modalidad están los siguientes premios:
Primero: 300 euros
Segundo: 180 euros
Tercero: 120 eurosLa entrega de los premios especiales en las escuelas, clubes y entidades que más atletas aporten y acaben la Milla se hará en el transcurso del mes siguiente a la fecha de celebración de la carrera.
Milla Sagrada Familia
La Cursa Bombers está cada vez más cerca. Para recoger tu camiseta-dorsal Nike Dri-FIT en la Feria de Carrera, toma nota:
Lugar: Fira de Barcelona, pabellón 2.1 (entrada por la Plaça Univers)
Fechas: del 18 al 21 de abril
Horario: de 10:00 h a 20:00 h
No olvides traer tu DNI/NIE, pasaporte o carnet de conducir, y el justificante que recibiste al inscribirte. Si te falta, puedes recuperarlo aquí.Descárgate la app de la Cursa Bombers para iPhone o para Android . Accede a toda la información necesaria, como la salida de este año, que será distinta. En la guía de la carrera que recibirás también estará explicado.
Si vas el sábado a la Feria, aprovecha que el último entrenamiento comenzará justo al lado, a las 10h. Mejor no entrenes con la camiseta, resérvala para el gran día.
Cursa Bombers 2012
Te informamos que ya se ha abierto el periodo de inscripción para la 3a Carrera Nocturna Sport Ciutat de L’Hospitalet que se celebrará el próximo sábado 28 de abril de 2012 en la Plaza de Europa de L’Hospitalet.
Esta edición cuenta con algunas novedades respecto a otros años:
· La carrera de 5 Km comenzará a las 20.15h
· La carrera de 10 Km. empezará a las 21.00h
· La salida de la carrera de 10km (únicamente) estará diseñada en cajones en función de la marca de 10 km del participante y que se asignará automáticamente.Precios de inscripción
· Carrera 10 km propietarios de chip amarillo Champion Chip: 9 €
· Carrera 10 km con alquiler de chip blanco *: 12 €
· Carrera 5 km propietarios de chip amarillo Champion Chip: 6 €
· Carrera 5 km con alquiler de chip blanco *: 9 €* 3 € de incremento por el alquiler del chip
Una parte del dinero recaudado en las inscripciones irán destinados a la delegación de L’Hospitalet de la Asociación Española contra el Cáncer, para la investigación científica de esta enfermedad.
Información
· Para participar en la carrera es obligatorio inscribirse previamente. Las inscripciones son personales e intransferibles. El cambio de titular en la inscripción se realizará el mismo día de la recogida del dorsal con el previo pago de 3 € por las gestiones realizadas.
· Las inscripciones se harán presencialmente en los puntos señalados o vía web en la plantilla oficial de Champion Chip. No se admitirán inscripciones por teléfono, fax, ni correo electrónico. En el caso de querer inscribir a un menor de 14 años consultar el reglamento.
· El periodo de inscripciones quedaría automáticamente cerrado en caso de llegar a 6000 participantes.
· El uso del chip oficial Champion Chip es obligatorio para poder participar en la prueba:· CHIP BLANCO: chip de un solo uso que será facilitado por la organización a un precio de 3 € (IVA incluido) que se incluye en el coste de la inscripción.
· CHIP AMARILLO: chip de propiedad del corredor con código único, se puede adquirir en realizar la inscripción gracias a la oferta oficial Champion Chip y / o en puntos habituales de compra.· En el momento de realizar la inscripción se hará constar el código del chip amarillo adquirido en la casilla correspondiente siempre que ya sea propietario, en caso de acogerse a la oferta de compra con inscripción deberá dejar las casillas vacías.
· Los chips amarillos que se adquieran con la oferta de inscripción se entregarán junto con el dorsal.
· Se recomienda darse de alta también a www.eolymp.cat
· En la Feria del corredor podrá recoger va su bolsa que incluirá el dorsal, la camiseta y el chip blanco (en el caso de que la haya alquilado).
· Reciclaje de los Chips Blancos: como medida medioambiental de recogida de material no biodegradable, deberán personas col · ras identificadas que recogerán los chips de un solo uso o de alquiler. Rogamos vuestra col · ción para una recogida cívica.
· Las inscripciones presenciales se realizarán del 10 de marzo al viernes 20 de abril en el horario del comercio o polideportivo:L’HOSPITALET
· Polideportivo Municipal Centro (C. Riera de l’Escorxador, 15)
· Polideportivo Municipal Sanfeliu (C. de Estroncio, 60)
· Polideportivo Municipal Bellvitge (Avda. Virgen de Bellvitge, 7)
· Polideportivo Municipal Santa Eulalia (C. de Jacint Verdaguer, 15)
· Polideportivo Municipal Fum d’Estampa (C. de Rosich, 12)
· Polideportivo Municipal Les Planes (C. de San Rafael, 2)
· Piscinas Municipales de L’Hospitalet (C. Rosalía de Castro, 39)
· Punto de Información del Centro Comercial de Gran Via 2
· NIKE Gran Vía 2, planta baja local B392
· GM Deportes (Avda. del Carrilet, 214)BARCELONA
· Runner ‘s World (Paseo de Garcia i Faria, 25)
· Bikila (Paseo de Pujades, 7)
· Deportes Atleta s (Ctra. de la Bordeta, 7)CORNELLÀ
· J’Arribu (c. de Marcel · lí Menéndez Pelayo, 20)Para más información visita nuestra web: www.cursanocturnalh.cat
Cursa Nocturna L'H
Desde el punto de vista médico-sanitario, y aunque la “Cursa El Corte Inglés”, más que una prueba con fin competitivo -en su mayoría reservadas exclusivamente para federados-, es una carrera de gran participación ciudadana, sería interesante considerar diversos aspectos a la hora de aconsejar a cualquier persona no iniciada en el atletismo y desee participar en una carrera de fondo:
Antes de la competición
- Consideramos conveniente que todo participante se someta, previamente, a un adecuado reconocimiento médico que permita valorar sus aptitudes. Entendemos que ello es absolutamente necesario en personas con antecedentes de enfermedades cardio-respiratoria, articular, metabólica, hipertensiva, etc., o de edad superior a 60 años.
- No es aconsejable participar con una menstruación muy abundante.
- La comida, 3-4 horas antes de la competición, debe ser ligera. Especialmente rica en carbohidratos complejos (pasta, patatas, arroz, muesli, etc.). Una dieta rica en proteínas no es necesaria. Evitar grasas y demasiado azúcar.
- Es aconsejable un baño caliente, masaje y estiramientos en la noche anterior.
- Buen descanso nocturno.
- No tomes sedantes.
- El desayuno debe ser ligero, y 3-4 horas antes de la competición. Especialmente líquidos y carbohidratos (p. ej.: té y tostadas). Evitar grasas y proteínas. Dulces y azúcar no son aconsejables. Si tomas café, descafeinado.
- Asegura tu hidratación. Bebe agua a pequeños sorbos hasta el momento de la competición. Recuerda, el alcohol deshidrata.
- Procura haber vaciado tus intestinos.
- Utiliza calzado e indumentaria cómoda y ligera, de acuerdo con el tiempo.
- Ponte vaselina en la entrepierna y pezones para evitar rozaduras.
- Vigila tus pies, en caso de duda visita a un callista o podólogo.
- Procura calentar y hacer estiramientos antes de la competición.
- Es necesario que no participes si te sientes enfermo (fiebre, malestar general, gripe, debilidad, resfriado, vómitos, diarreas, etc.).
Durante la competición
- Corre a tu propio paso.
- No comiences demasiado deprisa. Ello te conducirá a un agotamiento precoz.
- Si durante el transcurso de la prueba notases fatiga intensa o dolores musculares o articulares, náuseas, vómitos, sensación de cabeza vacía o inestabilidad, escalofríos y especialmente dolores en el pecho y dificultad en respirar, es preferible pararse, reposar, y en caso de continuar, nunca por exceso de amor propio mal entendido, puesto que indefectiblemente habrías de pararte definitivamente en los próximos pasos.
- No quieras ser un héroe a costa de tu salud. Sobre todo escucha el mensaje de tu cuerpo. No es una vergüenza abandonar cuando las cosas no marchan bien.
- Si sientes flato, afloja el paso o párate. Relájate y haz presión con la palma de la mano sobre el área dolorosa. Respira hondo y relajado.
- Evita los sprints bruscos, especialmente al final de la competición.
Después de la competición
- Al terminar no te pares bruscamente, muévete, continúa trotando lentamente o andando, de 5 a 10 minutos. Recuerda que el cuerpo necesita un tiempo de “enfriamiento” para entrar en situación de reposo.
- Hazte un masaje y estiramientos musculares.
- Los dolores localizados en las piernas propios de la competición se tratan ventajosamente con la aplicación de hielo.
- Si tenéis que vaciaros las ampollas de los pies, sólo debéis abrirlas por un punto y dejar la piel muerta como protección; en ningún caso debe recortarse.
- Acude al servicio médico si al finalizar no te encuentras bien.
- Cuando vayas a casa, toma una ducha o baño caliente y descansa.
- La comida de después de la competición debe ser ligera (rica en carbohidratos, frutas y mucho líquido). Espera un mínimo de dos horas antes de comer. Si tienes náuseas o vómitos espera más tiempo. Come despacio y no en exceso.
- El trotar lentamente de unos 15-30 minutos el mismo día de la competición ayuda a una rápida recuperación.
- Bebe frecuentemente a pequeños sorbos, especialmente agua, durante varios días después de la competición.
- Si persisten los dolores musculares varios días, hazte un masaje. Si te encuentras mal en los días después de la competición consulta un facultativo especializado.
Observaciones varias
- Menstruación abundante. Puede ser causa de anemia en varios casos. Mejor consulta con un médico quien valorará los resultados analíticos y el estado clínico adecuadamente.
- Carbohidratos e hidratos de carbono. Es el alimento más importante para el corredor de fondo. Los contienen las patatas, arroz, cereales, pasta, pan integral.
- Bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata. Una pinta de cerveza produce más orina que la cantidad que se ingiere. Bebe bebidas no alcohólicas. Bebe agua suficiente para que la orina tenga un color amarillo claro y sea abundante.
- Fumador. Los efectos de fumar son nocivos, tanto si son cigarrillos, cigarros, pipa o cigarrillos bajos en nicotina.
- Calentamiento. Ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca, y aumenta la temperatura de los músculos para la fase aeróbica más intensa. Comienza con unos ejercicios gimnásticos, luego saltar sobre el lugar y correr despacio durante unos 5-10 minutos.
- Enfriamiento. Hemos dicho que bastantes accidentes ocurren después de la fase intensa del ejercicio. Hay que pasar de 5-10 minutos enfriando. Si se ha terminado la fase aeróbica del ejercicio con un sprint, toma más tiempo. Consiste en correr despacio, moviéndose y andando hasta que la frecuencia ha bajado a 120 pulsaciones/minuto y menos de 100, si tu edad es más de 50 años. Alimentación. Para asegurar la ingestión de todos los alimentos nutritivos esenciales, come una combinación de los alimentos de los cinco grupos siguientes: 1) cereales y pan; 2) leche y derivados (desgrasados); 3) frutas y vegetales; 4) carne, pescado, etc; 5) grasas y aceites (disminuye considerablemente la grasa animal y usa de preferencia la vegetal). Si prefieres el vegetarianismo, consulta a un experto.
- DIABÉTICOS Y ASMÁTICOS. Deben llevar la medicación necesaria consigo.
Consejos redactados por la Asociación Catalana de Médicos corredores de larga distancia, con la colaboración de la Cruz Roja.
Cursa Cortes Inglés
Os dejo el listado de los eventos deportivos del mes de abril de 2012: Cursas, carreras, maratón, media maratón, marcha, etc: (más…)
Os dejo el listado de los eventos deportivos del mes de marzo de 2012: Cursas, carreras, maratón, media maratón, marcha, etc: (más…)
Horario
Salida a las 8:30 AM en la Av. Reina María Cristina.
Llegada aproximada del primer corredor: 10:40 AM a la Av. María Cristina.
Tiempo límite: 6 horas desde el inicio de la carrera.Liebres
La organización pondrá a la disposición de los participantes un grupo de siete liebres que marcarán un ritmo fijo durante la carrera para hacer distintas marcas. Éstos correrán el maratón en 2.45 h, 3.00 h, 3.15 h, 3.30 h, 3.45 h, 4.00 h y 4.30 h respectivamente.
Avituallamientos
Siguiendo las normas establecidas por la RFEA y la IAAF para la disputa de pruebas de maratón, la organización pondrá a disposición de los participantes unas zonas de avituallamiento cada 5 kilómetros (en los puntos kilométricos 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 y meta). Estas zonas dispondrán de agua, bebida isotónica, fruta, vaselina… A partir del km. 7,5 también habrá cada 5 kilómetros unas zonas con esponjas.
Categorías
Sub 23: 18-22 años
Senior: 23-34 años
Veteranos A: 35-44 años
Veteranos B: 45-54 años
Veteranos C: 55-64 años
Veteranos D: más de 65 añosGuardarropa
Domingo de la carrera a partir de las 06:30h.
Dónde: Fira de Barcelona – Palacio 6Avituallamientos
Avituallamientos
Recorrido
Recorrido Marató
Altimetría
Altimetría
Mas información: http://www.zurichmaratobarcelona.com/
