Los beneficios de correr

Correr es uno de los deportes más completos y que nos otorgan un mayor beneficio. Por ello, en el artículo de hoy vamos a analizar algunos de los beneficios más destacados de correr.

 

Los beneficios de correr

Los beneficios de correr

Las mejoras físicas de correr

Uno de los aspectos más destacados de correr es que mejoraremos físicamente de forma considerable, ya sea en salud como en estética.

En primer lugar, conseguiremos que nuestros huesos y músculos se fortalezcan a la vez que lograremos retrasar el envejecimiento y aumentar la esperanza de vida.

Otra de las ventajas de correr es que practicar ejercicio físico de forma regular nos ayudará a evitar enfermedades y problemas de salud. Tanto nuestros pulmones como nuestro corazón mejorarán considerablemente además de que es uno de los mejores sistemas para poder luchar contra la arterioesclerosis.

También cabe destacar que nos ayuda a perder peso y por supuesto mejorar nuestra flexibilidad y capacidad para poder realizar cualquier tipo de práctica física.

Las mejoras psicológicas de correr

Además del beneficio físico, cabe destacar que también notaremos una considerable mejoría psicológica, ya que la práctica de ejercicio físico nos ayuda a tener una mejor autoestima, de forma que aumentamos la confianza en nosotros mismos y nos ayuda a evitar el estrés.

Todo esto se traduce en que veremos que podemos afrontar los problemas del día a día mucho mejor, además de que no nos sentiremos tan agobiados al hacerlo.

Otro aspecto que cabe destacar es que durante la práctica de ejercicio físico producimos una mayor cantidad de endorfinas, una hormona que es la responsable de nuestra felicidad, y es por ello que nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos.

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