La alimentación equilibrada en los deportistas

En el artículo de hoy vamos a hablar de la alimentación para aquellas personas que están practicando cualquier tipo de deporte.

 

La alimentación equilibrada en los deportistas

La alimentación equilibrada en los deportistas

No confundir los términos calidad y precio

Antes de nada, es muy importante que tengamos muy claro que los términos calidad y precio a la hora de elegir una buena alimentación no tienen por qué estar relacionados.

Esto significa que podremos conseguir una dieta equilibrada sin gastar un exceso de dinero.

No obstante, también cabe destacar que es mejor elegir alimentos frescos y de calidad aunque bajemos la frecuencia de consumo. Es decir, es mejor elegir un pescado que nos cueste un poco más de dinero debido a que es más saludable y lo consumamos una vez por semana que consumir dos veces por semana un pescado con menos propiedades.

Elegir siempre productos frescos

Otra premisa fundamental para tener una alimentación equilibrada y correcta es consumir productos frescos que conserven sus propiedades.

También es muy importante que evitemos el consumo de alimentos prefabricados o precocinados.

Realizar una dieta variada y equilibrada

Por otra parte, si queremos disfrutar de una buena alimentación, es muy importante que tengamos en cuenta la variedad. Si siempre comemos los mismos alimentos, con el paso del tiempo nos aburriremos y sin darnos cuenta iremos buscando alimentos precocinados con más sabor pero menos propiedades saludables.

También cabe destacar lo necesario que resulta ser moderados. Tenemos que ingerir la cantidad de alimentos necesaria dependiendo de nuestra actividad física, ya que de lo contrario no sólo estaremos consiguiendo un sobrepeso innecesario, sino que también estaremos dañando nuestra salud.

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