Freeletics, una app para entrenar

Freeletics es una aplicación para móviles que ofrece un programa de fitness individualizado. Mediante subscripción, se tiene acceso a un plan de entrenamiento personalizado con el Coach. El programa se adaptada a los propios objetivos, necesidades y forma física.

La aplicación ofrece programas de entrenamiento que van de los 2 a los 5 días por semana, dependiendo del tiempo del que dispongas y de tus objetivos. Las sesiones tan solo duran de 15 a 45 minutos, pero son de gran intensidad. Para los entrenamientos no se precisa ninguna pesa, ya que aprovecha el peso del cuerpo para realizar los ejercicios. Así, podemos entrenar donde y cuando queramos, lo que lo hace muy atractivo para los días de primavera.

El equipo de Freeletics nos asegura que, siguiendo su programa y en tan solo 3 meses, conseguiremos cambiar nuestro cuerpo.

Las rutinas se componen de Workouts, ejercicios y runs. Los workouts son una serie de ejercicios que tienen que completarse en el mismo orden y con las repeticiones que se indican. La aplicación, según tu estado físico y tus objetivos, te presentará unos workouts individualizados.

Los ejercicios son de tres tipos diferentes. Los ejercicios Standard mantienen el equilibrio entre los componentes de fuerza y de resistencia. Los Endurance tienen movimientos más sencillos para principiantes se inicien en el deporte de Freeletics. Los Strength incluyen movimientos más complejos y trabajan sobre todo la fuerza muscular.

Las runs de Freeletics nos servirán para entrenar la resistencia cardiovascular y complementar el programa de entrenamiento de musculación.

Lo más novedoso de la aplicación es la manera de presentar los ejercicios. Unos videos explicativos nos indicarán como realizar los ejercicios correctamente y nos dará unas recomendaciones para sacar el máximo partido.

Freeletics ejercicio

Ejercicio de Freeletics

 

Será cuestión de probar con los ejercicios gratuitos. Ya os contaré!!

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