Entrenamientos Running

Algunos corren para estar en forma, otros corren para batir su marca y otros para relajar su mente. Según señalan los expertos unas de las cualidades del running es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, los objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más simples y completas a la vez.

Correr tonifica, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, pone más resistencia a la fatiga y mejora el equilibrio mental, una de las cualidades que más buscan hoy las personas.

Sin duda alguna, correr es una de las premisas para mantener un buen estado físico y una mente relajada. Sus beneficios son múltiples, además está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte el cuerpo genera endorfinas. Esta sustancia conocida como “la hormona de la felicidad” actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas sexuales y generar una sensación de bienestar.

Segun detalla el “Club Road Runners of America” las principales motivos por los que practicar running son:

1. Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular.
2. Es el deporte aeróbico de más fácil acceso.
3. Es fácil aprender y es barato.
4. Es la mejor forma que existe para liberarse del stress.
5. Es el mejor ejercicio en cualquier programa de control de peso.
6. Es un método de entrenamiento flexible. Puedes hacerlo a tu propio ritmo.
7. Te hace sentir bien. tu salud, tu autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.
8. Se puede practicar en familia y a cualquier edad.

Aquí os dejo tres tipos de entrenamientos de running:

Entrenamiento Básico
Entrenamiento Intermedio
Entrenamiento Avanzado

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