Cursa Bombers 2012

El 22 de abril, 24.000 runners haremos vibrar la ciudad de Barcelona.

Para estar entre ellos en la Cursa Bombers de Barcelona 2012, inscríbete por 16 euros si ya tienes tu chip amarillo Championchip, o por 18 euros si todavía no lo tienes. El día de la carrera preséntate a las 9h en el Parc de la Ciutadella (Av. Marquès de l’Argentera) una hora antes de que empiece la prueba, que será a las 10h.

Tu camiseta-dorsal Nike Dri-FIT la podrás conseguir acudiendo a la Feria de Carrera del 18 al 21 de Abril, de 10:00 a 20:00, en la Fira de Barcelona, pabellón 2.1 (entrada por la Plaça Univers).

INSCRIPCIÓN GRATUITA

Este año realizando una compra de material Nike running superior a 100€, la inscripción en la Cursa Bombers 2012 será gratuita.

CONSEJOS

Aquí tienes unos consejos para que te prepares antes de la carrera y afrontes en las mejores condiciones los 10 km que te esperan.

Antes de la Carrera

Alimentación: Evita cenar copiosamente la víspera de la carrera. El día del evento, procura desayunar ligero y al menos 2 horas antes de la salida.

Transporte: Es importante que te desplaces hasta la salida (Av. Marquès de l’Argentera) en transporte público, ya que seréis muchos corredores que os desplacéis al mismo lugar y aparcar cerca será prácticamente imposible.

Vestuario: No estrenes zapatillas ni calcetines nuevos. Es importante repetir con aquellas prendas con las que hayas entrenado y estés cómodo/a.

Preparación: Calienta 30 ó 40 minutos antes de la salida.

No olvides…

    1. El chip situado en los cordones de la zapatilla, la camiseta-dorsal y la pulsera de acceso a los cajones de salida, si dispones de ella. Sin ellos no podrás correr.
    2. La camiseta-dorsal que te entregaremos está confeccionada en tejido Dri-FIT, un sistema de tejidos innovadores diseñados para que te sientas seco y cómodo, alejando el sudor de la piel trasportándolo a la superficie de la prenda donde se evapora más rápido. Tu ropa y tú no acabaréis empapados y podrás concentrarte en lo que importa de verdad: correr. Además la camiseta está confeccionada con poliéster 100% reciclado, lo que la hace más respetuosa con el medio ambiente.
    3. Te recordamos que este año habrá dos oleadas de salida en la carrera. Si quieres correr con otras personas, os deberéis colocar en el cajón de salida del que corra más lento. Para ello, tendréis que solicitar la pulsera correspondiente en la Feria de Carrera, una vez hayáis acreditado vuestra marca (si lo deseas, podrás pedir una pulsera de tiempo superior a la marca que acredites, pero nunca inferior).

Después de la carrera

  1. Presta atención a los mensajes de megafonía.
  2. Dosifica tu ritmo en la primera mitad de la carrera. De esta forma, la completarás cómodamente y llegarás con fuerzas al sprint final.
  3. Hidrátate adecuadamente antes de la salida. El 22 de abril puede hacer calor y humedad, lo que puede hacerte perder líquidos esenciales para tu organismo.
  4. Es conveniente que bebas en los puntos de avituallamiento del recorrido y en la llegada a meta. Al terminar tu carrera es importante que hagas unos suaves ejercicios de vuelta a la calma y repongas los líquidos perdidos durante el esfuerzo.
  5. Recuerda que el recorrido más favorable y la superficie más adecuada es la calzada, y por tanto no te subas a las aceras.
  6. Si tienes calambres, para, estira suavemente y empieza a caminar.
  7. Si en algún momento te encuentras mal, acude a uno de los servicios médicos dispuestos en el recorrido y meta de la carrera.
  8. Una vez cruces la meta, no te pares, sigue avanzando para que los demás corredores también puedan cruzarla. No olvides estirar.

Recorrido de la carrera

Recorrido Cursa Bombers 2012

Recorrido Cursa Bombers 2012

Altimetría de la Carrera

Altimetría Cursa Bombers 2012

Altimetría Cursa Bombers 2012

Cajones de la Salida

Cajones en la salida

Cajones en la salida

Incripciones: http://www.cursabombersadmin.com/2012/i2012.php?lan=es_ES
Reglamento: http://www.cursabombers.com/media/pdf/reglamento_bombers_es.pdf
Más info en: http://www.cursabombers.com/cms/es

Cursa de Bombers 2012

Cursa de Bombers 2012

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