Consejos para superar la media maratón

En el artículo de hoy vamos a dar algunos consejos que pueden ser interesantes para aquellas personas que se estén preparando para superar la media maratón.

Media Maratón

Media Maratón

En primer lugar debemos tener muy claro que la preparación no sólo debe ser física, ya que el aspecto psicológico también juega un papel esencial en este sentido. Por ello, seguidamente vamos a daros algunos consejos que os ayudarán a lograr vuestras metas.

El refuerzo mental para la media maratón

Como ya hemos comentado, uno de los aspectos principales para conseguir vencer nuestro reto de recorrer la media maratón es mentalizarnos.

Es importante que nos motivemos convenientemente y tengamos muy claras nuestras metas. También es muy importante que nos tomemos esta competición como algo que va a aportar grandes beneficios a nuestra persona.

Es muy significativo disponer de buen humor y ser suficientemente optimistas, ya que durante el trayecto nos iremos encontrando algunas dificultades y es muy importante que tengamos la moral alta para poder vencerlas.

El aspecto físico

También cabe destacar que el aspecto físico es muy importante. No debemos confundirnos con el hecho de que de vez en cuando salgamos a correr y logremos superar largas rutas.

Nuestra prioridad no es sólo finalizar esta competición sino también terminarla en las mejores condiciones posibles, es decir, evitando lesiones u otro tipo de problemas.

Por ello, si no estamos acostumbrados a realizar rutas varias veces a la semana y somos de aquellos que dedican tan sólo el domingo a correr, por mucho que creamos que podemos aguantar, un reto de este calibre no está todavía a nuestro alcance.

También es imprescindible tener muy claros los estiramientos antes de empezar a competir y valorar si recientemente hemos tenido algún tipo de lesión.

Si seguimos todos estos consejos veremos que podremos disfrutar de un día maravilloso practicando nuestro deporte favorito.

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