Archivo de la categoría ‘Senderismo’ 
En esta ocasión vamos a hablar de una interesante ruta de montaña que podemos hacer en la Región de Murcia.
Vista del Cerro Revolcadores
El Cerro Revolcadores tiene una altura de 2.015 metros y se trata de una ruta bastante asequible. Desde lo más alto podemos ver algunas montañas muy destacadas como La Sagra, que cuenta con una altura de 2.381 metros, convirtiéndose así en la segunda montaña más alta de la Comunidad andaluza.
Este ascenso cuenta con un desnivel de más de 500 metros, y su ruta dura unas tres horas aproximadamente, contando la subida y la bajada.
Los pueblos colindantes cercanos a este cerro son La Puebla de Don Fadrique y Cañada de la Cruz.
Para llegar tendremos que partir de la Puebla de Don Fadrique y tomar la dirección a Caravaca de la Cruz, tomando la salida a la altura de Cañada de la Cruz (antes de Caravaca de la Cruz) Atravesamos este pueblo y, a la altura de la iglesia, giramos a la izquierda y nos dirigimos a Puerto Alto. Una vez termine la carretera asfaltada, podremos aparcar el coche y comenzar la ruta.
Para poder realizar el recorrido, deberemos ir fijándonos en los hitos que encontraremos desde 50 metros antes de la zona donde hemos aparcado nuestro coche.
Andaremos durante un kilómetro aproximadamente hasta encontrar un hito destacado con lo que nos desviaremos por el sendero que encontraremos en la derecha, adentrándonos en el pinar.
A partir de aquí iremos siguiendo la ruta, encontrando a nuestro paso paisajes verdaderamente bonitos y con una gran diversidad en flora y fauna así como en irregularidades en el terreno, incluyendo fantásticos precipicios a ambos lados.
Sin duda se trata de una ruta bastante sencilla y corta, por lo que es adecuada para prácticamente cualquier persona y de cualquier edad.
Podemos optar por llevar la comida encima o comer en cualquiera de los pueblos de la zona, disfrutando así de la gastronomía del lugar.
Discovery Dream
En este post os queremos presentar un proyecto que ha llamado nuestra atención y que creemos muy interesante. Se trata de DiscoveryDream una tienda online de productos ecológicos para el bienestar de toda la familia.
Su creador fue madurando la idea a lo largo de muchos años, pero la decisión final la tomó al volver de un viaje de África cuando se concienció de la necesidad urgente de actuar positivamente para proteger la biodiversidad que tiene nuestro planeta.
La idea de esta tienda es ofrecer un comercio con una visión ecológica, mas humana, buscando productos que tengan un valor añadido, duradero y equitativo, rechazando el consumo irracional.
De hecho los creadores de esta empresa afirman que la tienda está dirigida a “eco ciudadanos“; ciudadanos que como nosotros estamos mentalizados en que la protección del medio ambiente es una obligación del ser humano: no es una opción, es un deber!
Los compromisos de Discovery Dream
- Ofrecer a los clientes de DiscoveryDream una selección de productos relacionados con el Medio Ambiente.
- Compartir conocimientos y valores para ayudar a sus clientes a reducir al máximo el impacto ecológico y la huella hídrica sobre nuestro planeta.
- Ayudar a los clientes, proveedores y colaboradores a alcanzar sus objetivos creando una relación provechosa para todos.
- Seguir teniendo la misma curiosidad de adquirir nuevos conocimientos sobre la “Madre Natura” que el primer día, para poder respetar y cuidar nuestro Medio Ambiente de la mejor manera posible.
La tienda
La tienda online se divide en cinco grandes secciones:
- Bien estar
- Descubrimiento y Ciencia
- Jardín
- Trekking y senderismo
- Infantil.
Nos ha sorprendido muy positivamente la sección de Trekking y senderismo, ideal para aquellos amantes del montañismo y de las excursiones por la montaña. La gran variedad de marcas y productos harán las delicias de todos los públicos. Productos como GPS para senderismo, linternas led, tiendas de campana, etc. e infinidad de productos ordenados por marca, precio o tipo hacen que la compra se pueda realizar de una forma cómoda y sencilla, recibiendo el pedido en un plazo de tan solo de 24 a 48 horas.
Para los amantes de las compras tradicionales, también os podéis acercar a tu tienda física situada en la calle Joan Maragall 37 de la ciudad de Girona.
Tienda Discovery Dream en Girona
La carrera de aventura OrientaGredos se celebra desde el año 2009. Es una carrera de aventura, en la que se puede participar a pie, en Mountain Bike o incluso se puede participar combinando las diferente modalidades. Esta prueba se disputa en una sola etapa, para ambas modalidades.
Este año 2012 se celebra la cuarta edición, que contará con un máximo de 400 participantes, número record de la prueba. En esta edición se podrá disfrutar de excelentes alimentos y bebidas, tanto en los avituallamientos como en la salida, la meta y durante la entrega de premios.
Una prueba más dinámica.
Con estas nuevas incorporaciones a la prueba se espera de ella que sea más dinámica y espectacular, tanto para el público como para los que en ella participan. Una de las acciones que se repiten de otros años es que se podrá participar en la prueba de forma no competitiva, para disfrutar del entorno sin prisa alguna.
Los participantes disfrutan de unos parajes idílicos de alta montaña, con sus desniveles y sus bonitas vistas. Cruzar cursos de aguas y el paso por varios pueblos típicos de montaña de la sierra de Gredos hacen que sea una de las pruebas favoritas por los amantes del senderismo y del ciclismo de montaña.
Carrera OrientaGredos
Los campings Cadí Vacances (Gosol) y Repòs del Pedraforca (Saldes) han trabajado conjuntamente para poder ofrecer un conjunto de 40 rutas alrededor de los mismos.
Las rutas han sido realizadas y georefenciadas por un experto montañero y junto con la Editorial Piolet las han plasmado en un nuevo mapa de la zona “El prepirineo a peu Saldes-Gosol” con indicación de su duración, desnivel y dificultad, así como detalle de los puntos de interés. Estas van desde pequeños paseos a rutas de más larga duración
pensadas especialmente para el tipo de clientes de los mismos tanto familias como deportistas más experimentados.Las rutas se sitúan en la Sierra del Cadí, Pedraforca, Ensija, alrededores de Saldes y de Gosol así como en la Sierra del Verd, gran parte de ellas en el Parque Natural Cadí Moixeró así como en espacios de gran interés paisajístico y ecológico.
Algunas de las rutas pueden realizarse también en BTT o 4×4, todas ellas disponen de los correspondientes tracks para poder seguirlas cómodamente si se dispone de un GPS apto para senderismo y también son descargable en móviles y traducidas al catalán, castellano, inglés y francés.
Están publicadas en las webs de ambos campings www.cadivacances.com y www.campingpedraforca.com donde encontrarán más detalles sobre las mismas.
En resumen una buena propuesta para todos los amantes del senderismo que unida a la calidad de las instalaciones de los campings indicados, la hacen ideal para todo tipo de estancias tanto de temporada como vacacionales.
El proyecto que ahora inician se engloba dentro de una propuesta más ambiciosa que prevé enlazar este mapa con otros en construcción, en la que colaboraran otros establecimientos turísticos de la comarca. Esta iniciativa es la primera que se promueve desde el sector privado en aras de situar a la zona como punto de referencia en senderismo.
Pedraforca
Los amantes de las emociones extremas tendrán su recompensa con las actividades programadas en la temporada primavera-verano de “Alternatura”, una propuesta de ocio al aire libre, que contempla la realización de pruebas de senderismo, esnórquel y kayak, entre otras.
Senderismo en la Sierra Calderona, disciplina principal del programa
La programación que irá desde este mes hasta julio, comenzará este domingo 25 de marzo con senderismo por el Barranco del Infierno, mítico lugar ubicado en la Vall de Laguar, que posee empinadas peñas y es conocido como la Catedral de Senderismo. Continuando con el senderismo para el 28 de abril se tiene prevista la visita al Parque Natural de la Serra d’Irta, en el norte de Castellón.
El 19 de mayo se hará una excursión por la Sierra Calderona y constituirá una jornada de senderismo bastante especial. Se trata de un recorrido nocturno por una ruta que comienza en el pueblo de Náquera, a los pies de la Sierra Calderona, y termina en el Pi de Salt.
Esta ruta te permite experimentar una sensación diferente. Naturalmente, la mayor parte de los senderos se recorren de día para poder apreciar el paisaje y seguir las señales de las rutas que evitarán que te pierdas. Sin embargo, con este recorrido, podrás ver la luna salir atrás de la Mola de Segart y admirar el cielo estrellado de la montaña.
Otras actividades y rutas de montaña de Alternatura
Para el 26 del mismo mes, se recorrerá el sendero por el Río Fraile. En Junio el día 10 el esnórquel se hará presente en el Parque Natural Marítimo de la Isla de Tabarca, frente a la ciudad de Alicante. La práctica del Kayak se realizará el 23 de junio en la playa de Portixol.
Del 6 al 10 de julio habrá excursiones diurnas y travesías de alta montaña en Cavalls del Vent en el Parque Natural del Cadí-Moixero.
Para finalizar, toda la familia tendrá la oportunidad de experimentar la aventura en Navarra con un viaje que se realizará del 20 al 23 de julio.
Sierra Calderona
Sea cuál sea la opción escogida, es conveniente seguir unos consejos antes de iniciar la actividad física:
- Evitar las horas de frío o calor extremos, protegerse del sol (gorra, gafas de sol, protector solar …).
- Llevar ropa cómoda y calzado adecuado a la actividad, no ir muy abrigados.
- Ir a un ritmo que permita respirar de manera acompasada.
- No hacer comidas abundantes previas a la actividad.
- Llevar agua para beber antes, durante y después del recorrido, especialmente si la distancia es larga.
- Hacer estiramientos después de la actividad.
- Respetar las normas de seguridad vial.
- Un podómetro puede ser útil (si el circuito no está marcado) para medir los pasos y la distancia día a día y ver cómo se mejora.
- Es conveniente llevar reloj durante la actividad.
Empezar de manera suave, y aumentar la intensidad:
- Los 2 primeros meses: andar 20 minutos diarios, 3 veces por semana de manera alterna, incrementando unos minutos cada semana.
- Al 3r mes: andar 40-45 minutos diarios, 4 veces por semana de manera alterna, incrementando unos minutos cada semana.
- El 4º mes: andar 5 veces por semana, incrementando unos minutos cada semana hasta llegar a los 60 minutos diarios.
- Mantenimiento: mantener los 60 minutos diarios, entre 5 y 7 días a la semana, con el objetivo de incrementar el ritmo para hacer el mismo recorrido en menos tiempo.
Beneficios en función de la intensidad de la actividad (*)
Para conocer los beneficios de la actividad que desarrollas en función de la intensidad de la actividad que estás realizando te presentamos una breve resumen de éstos:
- Máximo (90-100%): Mejora de la velocidad y tonificación del sistema neuromuscular
- Intenso (80-90%): Incremento de la resistencia anaeróbica en sesiones cortas
- Moderado (70-80%): Mejora de la resistencia aeróbica
- Suave (60-70%) Mejora de la resistencia básica y la crema de grasas
- Muy suave (50-60%): Ayuda a la recuperación post-esfuerzo
Se debe tener en cuenta que eso dependerá de la edad y el estado físico de cada persona
Compromiso sostenible
- Llegar al punto de inicio del itinerario, a pie, con transporte público o en bicing.
- Es recomendable llevar el agua de casa, en cantimplora o similar, para evitar residuos plásticos.
- Utilizar los contenedores adecuados al reciclaje.
- En caso de que la caminata pase por una zona verde, ir por los caminos consolidados, sin abrir atajos que la estropeen.
- Para reducir el uso de papel y agilizar el envío de información, facilitad una dirección de correo electrónico donde hacer llegar la información, y consultad las webs de referencia.
Camina en la ciudad
Con la denominación GR se conoce a los senderos de gran recorrido inscritos en la Red Europea de Senderos. El GR-10 discurre a través de la Península Ibérica de este a oeste, atravesando España desde Valencia y conectando nuestro país con la capital lusa, Lisboa.
Un sendero que procede de la unión de antiguos caminos centenarios que fueron utilizados con fines transhumantes y como vía de comunicación entre poblaciones.
A su paso por la Comunidad de Madrid, el GR-10 y su variante GR-10.1, discurren por las localidades de Pontón de la Oliva, Patones, Torrelaguna, La Cabrera, Valdemanco, Bustarviejo, Miraflores de la Sierra, Manzanares el Real, Matalpino, Navacerrada, Cercedilla, Guadarrama, San Lorenzo del Escorial, El Escorial, Zarzalejo,Robledo de Chavela, y San Martín de Valdeiglesias. Un total de 180 km durante los cuales se puede contemplar la belleza de las Sierras de la Cabrera y Guadarrama.
El GR-10 se ha convertido en uno de los caminos cuyas etapas son más transitadas por lo que a lo largo de este GR encontrareis todo tipo de albergues y hoteles, desde hoteles con mucho encanto a simples pensiones de módicos precios.
GR-10
RECORRIENDO MADRID DE ESTE A OESTE
Se trata de un proyecto iniciado por dos jóvenes madrileños y con el que se pretende documentar uno de los senderos más importante de España a su paso por la Comunidad de Madrid.
Una oportunidad de resaltar el valor histórico, cultural y deportivo del GR-10 desde el punto de vista del espíritu aventurero. Una travesía de siete días en las que se recorrerán los 180 km de este camino.
Una perspectiva innovadora que se plasmará utilizando las últimas tecnologías audiovisuales, trasladando este proyecto tanto a los medios tradicionales como a las nuevas plataformas de la información.
EQUIPO DEPORTIVO
Los hermanos Raúl y Ricardo Terrón serán los encargados de recorrer este camino. Cuentan en su haber múltiples cumbres de España como el Almanzor o Mulhacén, así como haber recorrido senderos de las principales cordilleras de la Península Ibérica.Además de ser profundos conocedores de las montañas y caminos de la Comunidad de Madrid.
RAÚL TERRÓN
Químico de profesión, a sus treinta y un años de edad ya cuenta con casi dos décadas de contacto con la montaña. Ha realizado diversos cursos sobre alpinismo y escalada impartidos por la Federación Madrileña de Montañismo.
RICARDO TERRÓN
Desde muy temprana edad tuvo contacto con la naturaleza a través de la práctica de la bicicleta de montaña. Cuenta con veintisiente años durante los que ha compatibilizado su trabajo como técnico de instalaciones térmicas con los deportes de montaña y el aprendizaje de técnicas de orientación.
EQUIPO DE REDACCIÓN Y PRENSA
El objetivo de este proyecto no solo es recorrer el GR-10, además se documentará y para ello se ha configurado un equipo de profesionales compuesto por Arancha Ortega y Mariano Valcarcel.
ARANCHA ORTEGA
Licenciada en periodismo y diplomada en Turismo. Ha realizado diversos masters entre ellos Master en Cultura y Turismo de Montaña de la Universisdad de Zaragoza. Será la encargada de dar a conocer este proyecto a la prensa local, regional y especializada.
MARIANO VALCARCEL
Escritor y periodista, ha sido redactor del semanario Úbeda Información y publicado diversos libros entre los que destaca “Una Vuelta por Úbeda”. Coordinará los contenidos de las publicaciones en este proyecto.
Senderismo en Madrid - GR-10
Con la llegada del otoño el Hayedo de Montejo recupera sus tonos color tiza que demuestran que es uno de los parajes más bellos de España, a pesar de que es uno de los hayedos más meridionales de toda Europa y que únicamente ocupa 120 hectáreas. Además no hay ninguna otra especie en la Península Ibérica que pueda llegar a vivir hasta 300 años como las hayas, y que alcance los 40 metros de altura. Quienes quieran visitar este misterioso santuario madrileño deben solicitar un pase en su Web www.montejodelasierra.net.
Hayedo de Montejo
Punto de salida y llegada: Jardins de les Tres Xemeneies (Av. del Paral•lel 49) (Metro Paral•lel L2 i L3)
Hora de salida: de las 9:00 a las 9:30 h
Hora límite de llegada: 13:00 h
Distancia: 12,00 km aprox.
Duración aproximada: 3:30 h
Control y avituallamiento: Mirador del Migdia-Olímpic (de las 10 a las 12 h).Itinerario:
Jardins de les Tres Xemeneies, pg. de la Canadenca, c. Vila Vilá, jardins de les Hortes de Sant Bertran, pg. de les Bateries, jardins de Mossèn Costa i Llobera, jardins de Miramar, pl. de Carlos Ibáñez, carretera antiga de Montjuïc, jardins de Joan Brossa, jardins de Mossèn Cinto Verdaguer, c. dels Tarongers, carretera de Montjuïc, camí de Mar, Mirador Olímpic ( Control y avituallamiento), pg. del Migdia, c. Pierre de Coubertin, c. Segura, escales del Polvorí, pl. Buenaventura Durruti, pl. de les Matemàtiques, parc de la Font Florida , c. Font Florida, c. Chopin, c. Monfar, Av. Rius i Taulet, fundació Mies Van der Rohe, pl. Carles Buïgas, c. de la Guàrdia Urbana , pg. de Santa Madrona, pg. de l’Exposició, jardins de la Primavera , pg. de Montjuïc, c. Mata, pg. de la Canadenca y jardins de les Tres Xemeneies.Caminata Montjuic 2011
Nota
El Equipo Escoba procederá a retirar la señalización a partir del momento que se cierre el punto de salida. El punt de control y el de llegada se cerrarán en el momento que llegue el Equipo Escoba, aunque sea antes de la hora límite establecida.Avituallamiento
Como que no hay inscripción previa la organización no puede saber con anticipación el número de participantes que habrá, por lo tanto, la distribución de líquidos y/o sólidos se efectuará mintras haya disponibilidad de las previsiones efectuadas.
Los participantes deberán proveerse, según sus necesidades, de el agua y de la comida necesarios para realizar la actividad, ya que lo que se pueda dar a lo largo del itinerario son solo ingestas de mantenimento.Reduzcamos resíduos
Se recuerda a todos los participantes que la organización del BARNATRESC quiere contribuir en la campaña de reducción de residuos y más concretamente de los embases de plástico del agua que se da en las caminatas.Por este motivo, este año, como inicio de este objetivo, se eliminarán en el punto de avituallamiento de la llegada las botellas de agua y se substituirán por botijos.
Ello representará el reducir, en un año, en unos 22.000 embases de plástico de los residuos que esta actividad genera, lo que representa un volumen realmente importante. Gracias por vuestra colaboración.
INSCRIPCIONES – CARNET BARNATRESC
No se efectúan inscripciones, solamente hay que acudir al punto y hora de solida y pasar el lector del código de barras del carnet del Barnatresc, el cual también se deberá pasar en los controles de paso y a la llegada. No os dejeis el carnet en casa.Quien no tenga el carnet ha de recoje la Hoja de Ruta, la cual se deberá presentar en los controles de paso y entregarla a la llegada con todos los datos del participante.
Las lecturas del código de barras del carnet del Barnatresc, o la entrega de la Hoja de Ruta debidamente cumplimentada y rellenada a la llegada, será lo que acredite la participación en cada una de las caminatas.
Para obtener el carnet del Barnatresc hay que participar en alguna de las caminatas programadas y con los datos facilitados en la Hoja de Ruta se confeccionará el carnet que oportunamente se mandará al domicilio de la persona interesada. Hay que tener en cuenta que la emisión de carnets se efectua una vez al año (en los primeros meses de cada año) y no después de cada caminata.
La posesión del carnet Barnatresc no representa ningún coste para el titular ni tampoco representa el pertenecer a algún club o entidad de ningún tipo, solamente es un instrumento para facilitar la participación ena las caminatas y para facilitar el registro informático de las participaciones.
¿Te apetece hacer senderismo y caminar sin necesidad de salir de tu entorno habitual? ¿Quieres mantenerte en forma y hacer ejercicio pero sin tener que preparar una ruta por la montaña? Entonces tienes que conocer el trekking urbano. Un nuevo concepto de turismo sostenible.
Vivimos en ciudades, rodeados de edificios, parques, zonas de negocio… y explorarlas a pie puede ser tan beneficioso como caminar por espacios naturales. Asi que si no conoces esta nueva modalidad toma nota.
El trekking urbano nació en torno al año 2000 y forma parte del “turismo slow”, tan de moda en los últimos tiempos. Su filosofia es clara: propone ver las ciudades como lugares que se deben recorrer a pie, combinando deporte, arte, gastronomía, tradiciones, cultura y ganas de disfrutar de actividades al aire libre.
Cuando el tiempo no acompaña para hacer senderismo en la naturaleza, el trekking urbano se presenta como una buena alternativa. Por ejemplo, ¿este fin de semana no tienes planes pero tampoco te apetece quedarte en casa? Echa un vistazo a la agenda cultural de tu ciudad y haz un ruta urbana sin necesidad de prepararla con demasiado detenimiento… Al final siempre suelen salir planes espontáneos o los paseos se pueden alargar sin ninguna prisa…
Y es que esta nueva modalidad además de ser en ocasiones un paseo deportivo también es una actividad para todos, mayores y pequeños. Implica algo de esfuerzo físico pero no es necesario realizar un entrenamiento previo; tonifica tanto el cuerpo como la mente y te da la oportunidad de liberar las energías acumuladas. ¿Te están entrando ganas de salir a comerte la ciudad? No lo pienses más… Apunta estos consejos y ponte en marcha.
- Hazte con un buen mapa de tu ciudad.
- Piensa en una zona por la que nunca hayas paseado.
- Disfrutar de las vistas y atractivos y pierdete por todas las esquinas.
- Visita algún restaurante de la zona o un bar, haz un alto en el camino y tómate un respiro.
- Lleva tu cámara de fotos, quizás nunca te habías fijado pero pueden ser zonas que merezca la pena retratar…
- No mires el reloj… Estás paseando, relajándote y desestresándote en tu ciudad. Deja que el tiempo pase sin pensar en él.El trekking urbano te proporcionará sorpresas. Es un placer distinto al senderismo en la naturaleza, pero puede ser igual de gratificante… ¡Pruébalo!
Trekking Urbano en Barcelona
