Se trata de una ruta de media montaña, asequible a todo tipo de aficionados, que transcurre por los Pallars y la Alta Ribagorça, a los pies del Parque Nacional de Aigüestortes y Sant Maurici, a través de un itinerario señalizado dividido en 5 etapas:

Etapa 1: La Giganta Dormida
Etapa 2: El Aquelarre de Serraspina
Etapa 3: El puente del Diablo
Etapa 4: La Casa Encantada
Etapa 5: El lago de Montcortès

Durante más de 100 km el senderista irá superando la orografía cambiante que nos ofrece la naturaleza, disfrutando de una de las zonas del Pirineo más desconocidas ya la vez más sorprendentes: el plan de Cortes, la Vall Fosca y el valle de Manyanet, y descubriendo el lago de Montcortès, el Quinto lago.

El Lago se irá vislumbrando desde diferentes picos de la ruta, como si fuera una gota de agua, hasta que en la última etapa nos lo encontraremos de lleno.

Uno de los principales valores de la ruta es que la mayor parte del recorrido se hace por caminos de herradura y senderos de montaña (62%), algunos recuperados para la ocasión y otros ya marcados por los respectivos consejos comarcales. Si bien en cada etapa encontraremos tramos por pista (26%) y carretera (12%).

Zona Rural con Historia

Haciendo camino iremos aprendiendo que la zona ha estado habitada desde la prehistoria hasta la actualidad. Encontraremos dólmenes, ermitas, iglesias, villas cerradas, monasterios, puentes y restos románicos, bordas, masías y cabañas de pastor. Estos últimos son ejemplos de arquitectura en piedra seca, un rico tesoro de nuestra historia, como también lo son los caminos transcurridos, caminos de pastores.

Leyendas

El Quinto Lago permitirá al senderista caminar por un espacio realmente rural, inédito pero humanizado, donde los pueblos mantienen su carácter original y conservan las fiestas, las costumbres, las leyendas y las tradiciones. Las leyendas nos acompañarán y darán nombre a cada jornada, unas leyendas que impregnarán de magia nuestro viaje por las montañas con el fin de descubrir El Quinto Lago.

Aventura

Si la ruta se centra en la aventura, el entorno nos ofrece la orografía perfecta para hacer la ruta en BTT, a caballo e incluso con el burro catalán. Existe una amplia gama de actividades al aire libre y contamos con expertos profesionales que le iniciarán y acompañarán para disfrutar con la máxima seguridad.

Gastronomía

La gastronomía es otro punto fuerte de la ruta, supone un verdadero placer para quienes saben disfrutar de las excelencias de la buena mesa. De la cocina de nuestras comarcas destacamos la girella, el palpís, la trucha, el alioli de membrillo, la carne ecológica de la vaca bruna y de la oveja xisqueta, el mostillo y las almendras garrapiñadas. Degustaréis productos alimenticios de gran calidad, como los embutidos, especialmente el xolís y la secallona, y los exquisitos quesos como el de tupí y el requesón.

Una cocina que recoge lo mejor de nuestras comarcas, con productos autóctonos y recetas milenarias, capaces de satisfacer los paladares más exigentes. Todo remojado con los vinos de la zona DO Costers del Segre.

Señalización

La ruta está señalizada con hitos de seguimiento a lo largo de los más de 100 km de recorrido con la señalética oficial de Turismo de Cataluña que incorpora un vinilo de El Quinto Lago y con la línea amarilla de continuidad.

El Clima

En estas tierras, predomina un clima templado de tipo mediterráneo, con la ausencia de un riguroso invierno marcado por las bajas temperaturas. Presenta precipitaciones muy variables según la estación del año, siendo más pronunciadas en primavera y otoño. La temperatura media es de 15 º C: 6 º C durante el invierno y 23 º C durante el verano.

Más información en: http://www.elcinquellac.com/

Vista del Cerro Revolcadores

El Cerro Revolcadores tiene una altura de 2.015 metros y se trata de una ruta bastante asequible. Desde lo más alto podemos ver algunas montañas muy destacadas como La Sagra, que cuenta con una altura de 2.381 metros, convirtiéndose así en la segunda montaña más alta de la Comunidad andaluza.

Este ascenso cuenta con un desnivel de más de 500 metros, y su ruta dura unas tres horas aproximadamente, contando la subida y la bajada.

Los pueblos colindantes cercanos a este cerro son La Puebla de Don Fadrique y Cañada de la Cruz.

Para llegar tendremos que partir de la Puebla de Don Fadrique y tomar la dirección a Caravaca de la Cruz, tomando la salida a la altura de Cañada de la Cruz (antes de Caravaca de la Cruz) Atravesamos este pueblo y, a la altura de la iglesia, giramos a la izquierda y nos dirigimos a Puerto Alto. Una vez termine la carretera asfaltada, podremos aparcar el coche y comenzar la ruta.

Para poder realizar el recorrido, deberemos ir fijándonos en los hitos que encontraremos desde 50 metros antes de la zona donde hemos aparcado nuestro coche.

Andaremos durante un kilómetro aproximadamente hasta encontrar un hito destacado con lo que nos desviaremos por el sendero que encontraremos en la derecha, adentrándonos en el pinar.

A partir de aquí iremos siguiendo la ruta, encontrando a nuestro paso paisajes verdaderamente bonitos y con una gran diversidad en flora y fauna así como en irregularidades en el terreno, incluyendo fantásticos precipicios a ambos lados.

Sin duda se trata de una ruta bastante sencilla y corta, por lo que es adecuada para prácticamente cualquier persona y de cualquier edad.

Podemos optar por llevar la comida encima o comer en cualquiera de los pueblos de la zona, disfrutando así de la gastronomía del lugar.

… siempre he pensado, que el final de la aventura es el destino. Pero que la aventura en sí, es mucho más.

Yo a esto le llamo ENVENENARME.

Cuando piensas que te gustaría realizar una aventura, cuando, con quien, como, por donde… Empiezas a recabar datos, información, recorridos, reservas, compras de material.

Decides que hay que afinar la forma y te pones a entrenar.

A todo esto yo le llamo “veneno”. Veneno que te va entrando en la mente y poco a poco te invade todo el cuerpo. Hace que me sienta bien, que me comprometa conmigo mismo y lo planifique todo al detalle. Para mi, la mejor improvisación es la que esta escrita.

Si al final conseguimos el objetivo previsto, será el antídoto. Si no, habremos vivido parte de la aventura soñada, pero nos quedara veneno en el cuerpo obligándonos a terminar lo soñado.

Es mi caso.

¿Estáis envenenados?

Mont Blanc

En esta edición, presentamos más de 30 barrancos y 15 cavidades muy poco conocidas y algunas inéditas, en un entorno magnifico como es el Parque Natural del Cadí en la Comarca barcelonesa de l’Alt Berguedà.

Para manteneros al dia, encontrareis módulos de formación proyecciones, debates, stands de material, charlas, cena con amigos, sorteo de material y buena música.

Para los más pequeños hay servicio de guardería, ver más Información en la web.

La inscripción incluye un mapa con todos los barrancos y cavidades, con las coordenadas de inicio, final y parkings, las topografías más destacadas y una descripción técnica.

No olvidéis el GPS, os ayudara a localizarlos!!!!!!!!!

Lugar: Bagà. Casal de la Vila
Días : 11-12 y 13 de mayo

Inscripciones : http://www.espeleocanyons.com/
Contacto : contacte@espeleocanyons.com

Espeleo&Canyons

La competición de este año será sobre una distancia de 14.500 metros. La prueba forma parte del VIII circuito de carreras pedestres de la provincia de Segovia. Por lo demás la carrera será como en otras ocasiones en circuito campestre, con un pequeño tramo urbano, porque la salida y la llegada serán en la Plaza Mayor de Fuentepelayo.

Además, se situarán puestos de avituallamiento líquido en puntos estratégicos y los puntos kilométricos estarán marcados a lo largo del recorrido.

Uno de los atractivos de esta actividad son las vistas que se pueden disfrutar durante todo el recorrido, ya que la prueba pasa por una de las zonas más bonitas de la provincia, el mirador “Mar de Pinares” que se encuentra en el alto de San Cebrián (donde se localizan además los restos de una antigua ermita). También pasa por la cotarra de San Gregorio, el Humedal de La Llosa y al lado del Parque Temático de los Ecosistemas Segovianos “Popayán”.

El plazo para apuntarse comienza el lunes 16 de Abril y finaliza el jueves 31 de Mayo de 2012.

Los interesados en participar tienen que hacer una transferencia al número de cuenta de Caja Segovia 2069 0008 03 0000098108, indicando en concepto el DNI, nombre y los apellidos del corredor.Tambien se recogerán inscripciones en las tiendas de deportes, RUNNERSWORLD de Segovia, Deportes GIOCCO de Cuellar y Deportes SANZ de Cantalejo.
La cuota de inscripción es de 10€. El día de la prueba 12€.

El cupo máximo de corredores será de 250.

El dinero recaudado con esta actividad irá destinado a la Asociación ADELA, una organización de ámbito nacional dedicada exclusivamente a la lucha contra la Esclerosis Lateral Amiotrófica.

Si necesita más información se puede poner en contacto con nosotros en este mail o en el teléfono 665.37.42.71.

Nuestra Asociación intentará que la Carrera se desarrolle de la mejor manera posible, en un ambiente ameno y con las condiciones necesarias para que usted pase una tarde agradable y divertida.

VI Carrera Popular Subida a San Cebrián “Memorial Ciriaco Vaca”

Este año 2012 se celebra la cuarta edición, que contará con un máximo de 400 participantes, número record de la prueba. En esta edición se podrá disfrutar de excelentes alimentos y bebidas, tanto en los avituallamientos como en la salida, la meta y durante la entrega de premios.

Una prueba más dinámica.

Con estas nuevas incorporaciones a la prueba se espera de ella que sea más dinámica y espectacular, tanto para el público como para los que en ella participan. Una de las acciones que se repiten de otros años es que se podrá participar en la prueba de forma no competitiva, para disfrutar del entorno sin prisa alguna.

Los participantes disfrutan de unos parajes idílicos de alta montaña, con sus desniveles y sus bonitas vistas. Cruzar cursos de aguas y el paso por varios pueblos típicos de montaña de la sierra de Gredos hacen que sea una de las pruebas favoritas por los amantes del senderismo y del ciclismo de montaña.

Carrera OrientaGredos

Para practicar paracaidismo es necesario estar previsto de un paracaídas, dentro de los muchos tipos que hay, y del transporte preciso para la llegada hasta el punto de caída. Además se deberá estar previsto de un traje especial y protectores para los ojos.

Es importante, en caso de ser principiante, de realizar el salto con un monitor. El paracaidismo requiere técnica y entrenamiento. En cualquier caso la técnica de salto consiste en seguir los siguientes pasos:

1. Colocarse junto a la puerta en el momento en que se indique que se ha llegado a la zona de lanzamiento, y con el pie izquierdo, y las manos planas proceder al salto.

2. En ese momento llega el siguiente paso. Y es que el paracaidista deberá mover las piernas rápidamente, al mismo tiempo que encoge los hombros y la cabeza, para esperar el momento en el que salga el paracaídas, y estar en la posición correcta.

3. Tras la salida del paracaídas se procede al control del descenso, y la preparación del aterrizaje. El control del paracaídas se llevará con los brazos y la inclinación del cuerpo.

A partir de ese momento ya solo quedará disfrutar de la experiencia. Experiencia que seguro se querrá repetir.

El paracaidismo. Sentirse pájaro por un día

La particularidad que caracteriza este bonito lugar es la presencia de grandes y profundos barrancos que se encuentran separados por pequeñas elevaciones y zonas rocosas, como por ejemplo el Roque del Conde, lugar de gran interés geológico debido a ser la zona natural más antigua de toda la isla.

Una zona de gran valor natural

El Barranco del Infierno posee un gran valor natural debido a su exuberante biodiversidad. Cuenta con varias especies endémicas (características y únicas de esta zona). Cardones, gragos, sabinas y peralillos son la vegetación más típica de esta zona en sus zonas más altas.

Esta zona presenta uno de los cursos permanentes de agua mas importantes de todo Tenerife, con zonas tan impresionantes como la cabecera de este rio, donde se encuentra una majestuosa e impresionante cascada. Esta pequeña red hidrográfica representa un papel importante en los distintos procesos naturales de toda esta zona.

Existen cuevas con grabados rupestres de los antepasados aborígenes, los guanches, que habitaron la isla en sus inicios, siendo esta una zona importante a nivel arqueológico también.

Se trata de una de las zonas con mayor diversidad de toda la isla de Tenerife, donde existen miles de rutas de senderismo para poder disfrutar del bonito paisaje natural existente.

El Barranco del Infierno, en Tenerife

Los objetos necesarios, están orientados principalmente a la seguridad, otros a facilitar el trabajo de ascenso o descenso. En cuanto a seguridad se refiere, es imprescindible el uso de casco. Este, sirve como protección ante la caída de pequeños trozos de piedra, que en caso de no llevarlo, podrían ocasionar problemas. También como medida de seguridad, se propone calzado adecuado. Un calzado que proporcione la adherencia, según las necesidades y tipo de roca, así como, propiedades antideslizantes.

A parte del casco o el calzado, el uso de arnés y cuerdas adecuadas es importante. El arnés te protegerá de posibles caídas ante un resbalón o cualquier tipo de incidencia ocurrida durante la ruta. Las cuerdas deben tener el tamaño y grosor óptimos. En la escalada deportiva es habitual el uso de la cuerda de 10,5 mm. A todo ello, deben añadirse, cintas, mosquetones de seguridad o herramientas autobloqueantes como grigri.

Todos estos materiales apoyarán al escalador, pero no realiza todo el trabajo. La escalada es un deporte de riesgo que exige mucho esfuerzo y constancia, así como agilidad y concentración.

La escalada es uno de los deportes de riesgo más populares, que goza de seguidores por todo el mundo gracias al trabajo al aire libre que propone. Solo hace falta organizarlo, y lanzarse a la aventura.

Utensilios necesarios para la escalada

Este deporte, se basa en el deslizamiento sobre las olas tumbado en la tabla boca abajo. Al igual que en el Surf y en el resto de deportes asemejados, hay muchos estilos y formas de competir, aunque la más popular es la que consiste en el realizado de filigranas y acrobacias, para posteriormente, ser puntuado.

Las tablas están formadas por espuma sintética y fibra de carbono, y tienen un tamaño genérico de un metro de largo, por cincuenta centímetros de ancho.

El estilo principal es aquel que supone un tumbado total sobre la tabla, poco a poco, fue derivando en otros estilos que consistían en la participación sobre una rodilla con el resto del cuerpo acomodado, y sobre los pies como único punto de apoyo, exigiendo un control del equilibrio casi perfecto.

El Bodyboard empezó a tener auge durante los años ochenta en las playas de EEUU, en especial de Hawái. Precisamente, de Hawái han surgido los mejores campeones de este deporte, destacando sobre el resto Mike Stewart, campeón y casi pionero de este deporte.

Cada vez el Bodyboard capta más adeptos. Esto se debe a la diversión que ofrece, y a la cantidad de concentración y equilibrio que exige para su correcta realización.

Solo hace falta una tabla y una playa para sentir las playas de la mejor forma posible.

bodyboard